Afspraak maken of meer info? tel. 0598-618467 of 06-30707142 of vul het contactformulier in.

Cursus Nordic Walking



Bij voldoende animo start ik op een woensdag van 9.00 - 10.00 uur met een nieuwe cursus Nordic Walking!
We starten de 1e les in het Borgerswold, op de parkeerplaats bij de manege / kinderboerderij.
Je kunt je aanmelden via de praktijk, tel: 0598-618467 of je opgeven via SMS: 06-30707142 of e-mail: [email protected]
Er is ook een folder in de praktijk beschikbaar over Nordic Walking.

De cursus bestaat uit 6 lessen van elk 1 uur, waarbij er tussendoor ook oefeningen gegeven worden om de techniek goed te leren.
Ook als je zelf een groep wilt samenstellen, kun je hiervoor een afspraak maken via het telefoonnummer van de praktijk. De cursus gaat alleen door bij vier of meer deelnemers.

Voordelen Nordic Walking:
  • 90% van de spieren in het lichaam worden gebruikt.
  • Belasting van hart en longen neemt toe en de doorbloeding verbetert sterk.
  • Energie- en zuurstofverbruik neemt door de poles met 20-40% toe.
  • Er is een lagere belasting van de gewrichten dan bij (hard)lopen.
  • Je loopt meer rechtop door het gebruik van de poles en maakt grotere stappen.
  • Spanning en pijn in de nek/schoudergordel en bovenrug vermindert.
  • Conditie, co÷rdinatie en spierkracht nemen toe.
  • Het is gezellig om met een groep in de buitenlucht, in Borgerswold te lopen. De cursus van 6 lessen kost € 35,00 inclusief de huur van de poles.
    De poles hebben een handschoen en geen lussen, want hiermee is de techniek niet goed te leren.